POWERbreathe Medic Plus - при астма, ХОБС, спорт и ако искате да имате активен начин на живот

Как работят устройствата за тренировка на дихателната мускулатура (IMT) на POWERbreathe

POWERbreathe предлага гама от устройства за тренировка на инспираторната (вдишващата) мускулатура (IMT), проектирани да укрепват дихателните мускули, да намаляват умората при дишане и да подобряват качеството на живот. Ние предлагаме дихателни тренажори с различни нива на съпротивление, за да отговорим на специфичните нужди на всеки потребител. Прочетете нашето ръководство, за да разберете как работят IMT устройствата на POWERbreathe.

Как дихателният тренажор укрепва мускулите ви?

Тренажорите POWERbreathe укрепват инспираторните мускули чрез техника, наречена тренировка със съпротивление. Инспираторните мускули са тези, които използвате за вдишване – те включват диафрагмата и междуребрените (интеркостални) мускули.

Устройствата на POWERbreathe създават съпротивление при вдишване, което кара дихателните ви мускули да работят по-интензивно от обикновено. Представете си го по същия начин, по който използвате дъмбели, за да заздравите бицепсите си. Ето защо POWERbreathe IMT често бива наричан „дъмбели за вашата диафрагма“.

Когато тренирате с POWERbreathe, ще забележите, че трябва да полагате повече усилия за вдишване. Това е ефектът от съпротивлението върху диафрагмата и междуребрените мускули. С подобряване на силата на белите дробове можете да увеличавате съпротивлението на устройството – точно както вдигате по-тежки тежести във фитнеса.

Важно: Дихателната тренировка се фокусира върху укрепването на диафрагмата, а не на самите бели дробове. Белите дробове са гъбести органи, пълни с въздух, а не мускули, и поради това не могат да бъдат „тренирани“ директно – тренират се мускулите, които ги задвижват.

Как да използвате вашето POWERbreathe IMT устройство?

• Сериите Plus и Classic: При тях съпротивлението се регулира ръчно. За по-напреднали тренировки можете да комбинирате POWERbreathe Plus със Smart Adaptor и приложението ActiBreathe, което предоставя персонализирани планове, тестове за сила и детайлен анализ на прогреса.

• K-Серия (електронни): Те автоматично регулират натоварването, за да съответства на вашето вдишване чрез технологията за адаптиращо се съпротивление. В зависимост от модела, можете да извършвате тестове за Максимално инспираторно налягане (MIP) или S-Index, за да изчислите оптималното си ниво на тренировка.

Начин на употреба: Издишайте напълно въздуха от дробовете си, след което направете рязко и дълбоко вдишване през устройството. Повторете това 30 пъти.

Регулиране на натоварването

• Plus и Classic: Препоръчваме да започнете от най-ниското ниво и да го увеличавате само когато се почувствате комфортно. При модела Plus това става чрез завъртане на колелото в основата, а при Classic – чрез регулиращия бутон под капака на дръжката. Увеличавайте с 1/4 оборот, докато отново достигнете момент, в който едва успявате да направите 30 вдишвания.

• Електронната K-Серия: Тук съпротивлението се следи постоянно и се адаптира в реално време спрямо силата на вдишването ви. Устройството само определя най-доброто ниво за вас.

Колко често трябва да тренирате?

Трябва да използвате тренажора за 30 вдишвания, два пъти на ден (сутрин и вечер), за да осигурите достатъчно време за възстановяване на мускулатурата. Този протокол е научно доказан за постигане на оптимални резултати.

За кого е подходящ дихателният тренажор?

Накратко – за всеки, който диша. По-силните дихателни мускули носят полза на всеки. Основните групи потребители са:

1. Спорт и фитнес: Подобряването на силата и издръжливостта на дихателните мускули прави упражненията по-лесни. Силната диафрагма забавя настъпването на метаборефлекса (механизъм, който ограничава притока на кръв към крайниците при умора на дишането), което подобрява спортните постижения.

2. Възрастни хора и пациенти с медицински състояния: Идеален за хора с мускулна слабост, причиняваща задух, или страдащи от ХОББ, астма, сърдечна недостатъчност, както и за прехабилитация преди операция. По-силните мускули намаляват чувството за недостиг на въздух (диспнея).

3. Певци, музиканти и танцьори: Контролът на дишането е от решаващо значение в сценичните изкуства. Силната диафрагма позволява по-добър контрол върху гръдния кош и въздушната струя.

Кога ще видите резултати?

Научните изследвания показват подобрение след 4 до 6 седмици, въпреки че много потребители съобщават за ефект още по-рано. Ключът е в постоянството.

Ще трябва ли да тренирате вечно?

След първоначалния период от 4-6 седмици, дихателните ви мускули ще бъдат значително укрепени. На този етап вече не е необходимо да тренирате всеки ден. За поддържане на резултатите и добрата кондиция е достатъчно да използвате устройството два пъти дневно през ден.